冬至,一年中最寒冷的时节|两轮冷空气即将到访江苏!周末或有雨…
今日(12月21日)冬至
是北半球白昼最短
黑夜最长的一天
冬至过后
我国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段
也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”
据江苏气象
本周中后期
将有两轮冷空气到访江苏
12月21日18时02分,迎来“冬至”节气,“数九寒天”正式开始。根据计算,今年数九从2020年12月21日开始,到2021年3月11日结束。在这段时间里,大家将经历冬天最冷的时候。
明天,最高温回升,苏南最高温将来到两位数,11℃,为近期最暖了。不过,昼夜温差大,最低气温仍然较低,仍在冰点以下,大家要注意保暖,谨防感冒。
冷空气到访,周末苏南迎降水
虽然有回暖的趋势,但毕竟已经进九,冷空气不会就此收手。江苏气象说,本周中后期全省将先后迎来两轮冷空气。
第一轮冷空气:
12月23日中午到24日,有一轮较弱冷空气到访江苏,24日至25日会给全省大部分地区带来3~5 ℃降温。23日早晨,淮河以南部分地区可能出现大雾天气。
第二轮冷空气:
12月27日前后,还有一股较强冷空气影响江苏。受此影响,12月26日,淮河以南地区将迎来弱降水过程,27日渐止。期间,将伴有陆上5~7级,江河湖海面6~8 级的偏北风。
冬至,是2020年最后一个节气,民间认为“气始于‘冬至’”,虽然寒冷来临,但此时也是进补养生的最好时机。
比如,冬至当天,北方人有吃饺子的习俗,这样才不会冻耳朵。而南方人有吃汤圆的习俗,寓意阖家团圆。
南京人的养生模式也很有讲究。南京老话常说,“冬至大过年,一九一只鸡”。即从冬至日起每进一九,喝一次鸡汤以滋补养生,强身健体。吃饺子也有说法,南京白局唱词里说,“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,也有人认为在冬至这天要吃饺子,既是“消寒”,也有着“弯弯顺”之意。除此之外,老南京还有冬至标配“烧包数九吃豆腐”,等等。
此外,冬天户外活动少,保暖做得好,再加上室内取暖湿度降低,容易让人出现口干、便秘、咽疼等“上火”症状,冬至进补,增加水分、维生素的摄入更加重要,应多食一点果蔬。
1. 甘蔗——清热润燥
在中医上,甘蔗味甘性寒,是很好的“泻火”食品,有清热润燥的作用。甘蔗清凉爽口,含有丰富的糖分、水分和对人体新陈代谢有益的维生素等营养物质,最适合冬季吃,帮你浇灭体内燥火。
注意,如果甘蔗有一节发生了霉变,整根甘蔗都不建议食用。
2. 梨——润肺通便
梨的特点就是“水多”,被称为“天然矿泉水”,水里不光有维生素C、钾等营养成分外,还含有较多膳食纤维,具有较好的通便作用,特别适合被便秘困扰的人。
梨既可以生吃,也可蒸熟后食用,可以润肺,其所含的配糖体及鞣酸等成分,对咽喉有养护作用。
3. 柚子——下气消痰
冬季嗓子干、发痒、咳嗽的孩子特别多,这跟天气干冷,孩子在空调、暖气房中呆的时间过久有很大关系。这种情况,可以吃点柚子。
柚子有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的功效,现代研究也发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C,有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用。
今天,你都吃了啥?
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素材来源:现代快报、江苏气象、健康时报
编辑:李澍
审核:马亚东
校对:蔡银